Simhopp är en idrott som erbjuder många utmaningar. I sin renaste form är simhopp ett samtidigt akrobatiskt och elegant hopp utfört från antingen en svikt eller en fast avsats, från en, tre, fem, sju och en halv eller tio meters höjd. Hoppet som utförs har en specifik svårighetsgrad och bedöms utifrån hur väl det utförs. Bedömningen sker av neutrala domare som var och en sätter en siffra från 0 till 10 poäng där även halva poäng ingår. De högsta och lägsta siffrorna stryks och de som blir kvar multipliceras med svårighetsgraden på hoppet. Beroende av vilken nivå simhopparen befinner sig på gör den ett förutbestämt antal hopp. En kombination av hög svårighetsgrad och väl utförda hopp är alltså det slutgiltiga målet för en simhoppare med ambition att tävla framgångsrikt. 

Om själva tävlingsformen i simhopp är enkel att förstå, om än fascinerande och spektakulärt att bevittna i mångas ögon, är träningsformen desto mer komplex. Dels sker stor del av träningen på land i form av gymnastiska övningar, rörlighetsträning och styrketräning. En god fysik och förmåga att koordinera kroppen är nödvändigt för en trygg och säker utveckling. Träningen som sker i bassäng omfattar allt från att lära sig att behärska grunderna för starter och nedslag i vattnet till förmågan att utföra hopp som inkluderar både volter och skruvar. Simhoppningen tränas alltså på land, i luften och i vatten och erbjuder en blandning av variation och upprepning.